Lái xe đường dài sẽ gây cho tài xế cảm giác đau lưng và mệt mỏi. Trong bài viết này 1Car sẽ hướng dẫn bạn cách chỉnh ghế và tư thế ngồi giúp bạn giảm đau lưng và mệt mỏi.

Điều chỉnh chiều cao ghế

Chiều cao ghế phù hợp khi người lái xe nhìn thấy được toàn bộ kính chắn gió và cửa sổ xe. Hông và đầu gối phải nằm ngang. Thắt lưng không thấp hơn đầu gối. Nếu xe của bạn không có nút điều chỉnh độ cao của ghế, bạn có thể sử dụng đệm lót ghế ô tô để tăng chỉnh độ cao của ghế. Tuy nhiên, nếu đặt gối xe quá cao sẽ bị cong lưng khi đi xe nên hãy cẩn thận.

Điều chỉnh khoảng cách của ghế

Trượt ghế hết cở về phía sau, sau đó từ từ trượt về phía trước để tìm đúng vị trí dừng. Khoảng cách chỗ ngồi chính xác là khi:

- Không cần phải duỗi thẳng hoặc cong chân hoàn toàn để nhấn ga/thắng

- Cong nhẹ đầu gối

- Ghế kê sát và có một khe đủ lớn để luồn hai ngón tay vào giữa chân ghế và ghế.

- Giữ tay cầm sao cho khuỷu tay tạo một góc khoảng 120 độ, khoảng cách từ tay cầm đến vai khoảng 25-30cm

Điều chỉnh lưng ghế

Điều chỉnh tựa lưng người lái chuẩn cho kết quả tựa lưng nghiêng 100 độ với đệm ghế nghiêng. Nếu vai của bạn nhấc khỏi tựa lưng khi bạn xoay vô lăng, thì có nghĩa là tựa lưng đang ngả quá xa về phía sau. Gập khuỷu tay sao cho lưng thẳng đứng. Với việc điều chỉnh tựa lưng chính xác, người lái có thể dễ dàng vận hành vô-lăng chỉ với một cú bẻ nhẹ ở khuỷu tay (khoảng 120 độ). Điều này giúp hỗ trợ lưng của bạn và giúp ngăn ngừa nhiều cơn đau lưng khi lái xe.

Điều chỉnh tựa đầu ghế

Điều chỉnh tựa đầu sao cho đỉnh đầu ngang với đỉnh của tựa đầu. Nếu đầu của bạn cao hơn tựa đầu, hãy nâng tựa đầu lên. Nếu đầu của bạn thấp hơn tựa đầu thì nên hạ tựa đầu xuống.