Một số khảo sát đã chỉ ra rằng có tới 30% các vụ tai nạn xe cộ xảy ra với nguyên nhân liên quan đến sự mệt mỏi và buồn ngủ của lái xe. 

Ngủ gật sau tay lái là nguyên nhân chính liên quan đến tai nạn với những chấn thương nghiêm trọng và thậm chí là tử vong. Hầu hết các vấn đề về việc buồn ngủ khi lái xe đều liên quan đến tình trạng bệnh lý hoặc thuốc men, nhưng đôi khi cũng do tài xế quá mệt mỏi và không đủ tỉnh táo để điều khiển xe. Buồn ngủ dẫn đến khả năng tập trung đường và những yếu tố bất ngờ xung quanh, làm chậm thời gian phản ứng và ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định đúng đắn của bạn.

Nếu có bất kỳ nguy cơ buồn ngủ nào trong một chuyến đi dài, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa và sử dụng các mẹo sau: 

- Đừng thực hiện chuyến đi, nếu có thể 
- Ngủ đúng giấc vào đêm hôm trước 
- Lập kế hoạch chuyến đi hiệu quả để giảm thời gian lái xe, lên lịch cho nhiều điểm dừng nghỉ ít nhất sau hai giờ lái xe 
- Đừng lái xe vào những thời điểm bạn thường buồn ngủ, chẳng hạn như đêm khuya 
- Đi cùng một người bạn đồng hành thông minh 
- Đừng ăn một bữa lớn ngay trước chuyến đi của bạn 
- Tránh dùng thuốc an thần như rượu và thuốc cả ngày lẫn đêm - trì hoãn việc uống các loại thuốc cần thiết nếu bạn biết chúng khiến bạn buồn ngủ 
- Luôn mang theo đồ ăn nhẹ và nước trái cây để giúp hydrat hóa và giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định 
- Cân nhắc các hoạt động thú vị để giúp bạn tỉnh táo - nghe nhạc hay, trò chơi lái xe, v.v.

Hãy nhớ rằng, nếu bạn chỉ muốn ngủ, lái xe là khỏi bàn! Hãy nhớ rằng, cảm giác buồn ngủ khi lái xe sẽ không thể tự biến mất khi nó đã bắt đầu. Đừng tưởng tượng rằng bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách bật nhạc và tiếp tục lái xe. Dừng lại và nghỉ ngơi là giải pháp thực sự cho vấn đề buồn ngủ. 

Uống quá nhiều cà phê, nước tăng lực và thuốc chứa cafein có thể không tốt cho sức khỏe nhưng chúng có thể tốt hơn cho những người lái xe buồn ngủ, vì vậy bạn cũng có thể sử dụng chúng nếu phải lái xe khi không thực sự tỉnh táo, vì cafein là chất lợi tiểu nên nó cũng sẽ buộc bạn phải bỏ thuốc sớm hơn, điều này cũng giúp bạn thư giãn và tăng cường sự tỉnh táo.

Nguồn: Tạp chí Người Đưa Tin